行程规划（3天2晚经典路线）
Day1：抵达与文化初探
上午：从西宁自驾至河南县（约4小时），沿途欣赏草原风光。
下午：参观曲格寺（藏传佛教格鲁派寺院），感受宗教氛围。
傍晚：入住当地民宿，体验藏族家庭晚餐（推荐糌粑、牦牛肉）。
Day2：自然与民俗沉浸
上午：前往洮河源国家湿地公园，徒步观鸟、摄影。
下午：探访那达慕民俗村，参与手工制作藏香或唐卡体验（节假日需提前预约）。
晚上：观赏藏族歌舞表演，尝试传统藏装拍摄。
Day3：深度探索与返程
上午：驱车至李恰如山，骑马穿越高山牧场（注意防风保暖）。
下午：返回前购买本地特产（如牦牛酸奶、黄蘑菇），结束行程。
实用贴士
- 交通：建议自驾或包车，节假日提前预订车辆；县内景点间距离较远，需规划好路线。
- 住宿：优先选择河南县城酒店（如天河湾酒店）或特色民宿，节假日价格可能上浮30%，尽早预订。
- 高原适应：海拔约3500米，避免剧烈运动，备好抗高反药物。
- 文化尊重：寺院内禁止拍照，转经需顺时针方向；节日期间（如晒佛节）人流较多，保持耐心。
小众推荐
若时间充裕，可前往斯日圣山徒步（需当地向导），或参与牧区挤牦牛奶体验（提前联系牧民家庭）。
节假日的特别提醒
避开10:00-14:00景区高峰时段；藏区餐馆营业时间较短，备些干粮；昼夜温差大，需携带防风外套和防晒装备。