黄南河南四天三夜游全攻略
Day 1：抵达黄南，初探藏文化
上午：从西宁自驾或包车前往黄南州府同仁市（车程约3小时，费用约200元/车）。午餐品尝藏式糌粑和酥油茶（人均30元）。
下午：参观隆务寺（门票50元），体验唐卡绘制 workshop（体验费80元）。晚餐尝试牦牛肉火锅（人均60元）。
住宿：同仁市区藏式民宿（150元/晚）。
Day 2：深入河南县，草原与寺院之旅
上午：驱车前往河南蒙古族自治县（车程2小时，包车费用约300元），途中欣赏泽库草原风光。
下午：游览拉卜楞寺分寺——曲格寺（免费），漫步当地牧场。晚餐体验手抓羊肉（人均50元）。
住宿：河南县经济酒店（120元/晚）。
Day 3：自然奇观与民俗体验
全天：探访黄河大峡谷（无门票），徒步拍照；参观当地牧民家，体验挤牛奶和制作酸奶（活动费50元）。午餐自带干粮。
晚餐：藏式面片汤（人均25元）。
Day 4：返程与纪念品采购
上午：前往河南县市场购买藏香、牦牛毛制品等特产（预算100元）。
中午：返回西宁（车费同前），结束行程。
费用总计：交通约500元/人，住宿370元，餐饮265元，门票及活动180元，总计约1315元（按单人拼车计算）。
Tips：高原注意防晒防寒，尊重当地藏族习俗，建议9-10月前往以避免雨季。